お父さんのためのメタボ講座2

内科医の松本明子です。

今回の講演では
食べても食べても満腹にならない理由、
さっき食べたのにもう空腹になる理由、
などが目に浮かぶくらい深く理解してもらい、
それを引き起こす食べ物を減らすことから
始めてもらおうと思います。

また、
たいして食べないのに、
あるいは食事前の3秒間で
早く満腹になる医学的な方法をお伝えします。

これは本当に今日から出来ることですから
実際に皆さんやってみて下さい。

若々しく健康で活力ある体になるために必要なのは
健康食品でもなく
サプリメントでもなく
運動器具でもありません。

体の仕組みを目に浮かぶように正しく理解し、
それを実行し続けることだけです。

とても簡単で誰にでも出来る方法で
お腹をいっぱいにして
内臓脂肪をすっきりと落としていきましょう！

お父さんのためのメタボ講座＋お母さんのための美肌講座　後半(数字は再生時刻)

間違った習慣と病気の関係　0:12
内臓脂肪が増えるのは体内薬のアンバランス　4:17
内臓脂肪を増やすインスリン　5:43
太らせるインスリンを管理して内臓脂肪を減らす(まとめ)　24:21
食欲を抑えるオキシトシン　26:25
痩せさせるヒスタミンを増やして内臓脂肪を減らす　29:22
今日からすぐすること　31:22
全体の復習　33:31
宿題　35:29
課題　37:18

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
恐ろしいメタボをを解決する6ステップ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

A.　自分の現状を認識するための30分強の時間を作り、
　ノートを用意して、動画を最初から最後まで見ながら、
　メモする。

B.　今回の課題をノートに書き出す。
　（再生時間18:20）
　書くことでご自分の問題点が明確になり、
　健康な体に改善しようという気持ちが強くなります。

C.　この下のコメント欄にBで書いたことを書き込む。

　④今日学んだこと
　⑤これから何をどのように実行しますか?
　⑥今後、他にも知りたいこと
　⑦より良い講演にする為の改善点やご要望

D.　家族や友人に、学んだことやこれから実行することを話す
　「正しく」話すことは記憶定着とやる気上昇のために
　　とても効率が良い行動です。

E.　実行ー日記などに記録。わからないことは質問。

F.　何度でも見て復習！

また、ビデオ最後に出てくる課題をコメント欄、
そして同じ内容で下記のフォームから
提出して下さった方には
今回講演の時に話す予定で、
時間が無くお話しできなかった
「お肌の大敵の食べ物を知る！」という
貴重なビデオをプレゼントさせて頂きます。
＊コメント欄と別のフォームに書き込むことになりますが、
内容は同じものをコピーして貼り付けて頂けれよいです。
＊ペンネームでもかまいません。

また、ビデオ最後に出てくる課題を

別のブログのコメント欄、
そして同じ内容でフォームから
提出して下さった方には
今回講演の時に話す予定で、
時間が無くお話しできなかった
「お肌の大敵の食べ物を知る」という
貴重なビデオをプレゼントさせて頂きます。

＊コメント欄と別のフォームに書き込むことになりますが、
内容は同じものをコピーして貼り付けて頂けれよいです。

また、提出課題以外にも
ビデオを見て学んだこと、
感じたこと、
質問など何でも書き込んで頂いて結構です。
また、ビデオを見て知ったことを
正しく周りの人に話してみて下さい。

書くことも話すことも知識を定着するには
とても効率のいい方法です。

→ブログのコメント欄　

ぜひ、動画を見終わって記憶が新しい今のうちに
提出課題と、
感想や質問を送って下さい。

そして、
「アレルギーを治すお昼ご飯」の
特別なビデオをご覧下さい。
→ブログのコメント欄

全てのコメントは私自身が必ず目を通します。

そして返信します。

もう一度
①ブログのコメント欄から課題を提出する

そしてさらに特典受け取りフォームにコピーして貼り付ける
②「アレルギーを治すお昼ご飯」の
特別なビデオを受け取って見る
③ビデオを見て知ったことを正しく家族や友人に話す
④何度でも繰り返し見る